Come mi prendo cura del mio corpo, dopo due gravidanze

Il mio corpo, dopo due gravidanze, non è più soltanto mio. È stato abitato dai miei figli, e non è più soltanto mio. Non solo perché qualcuno lo ha conosciuto dall’interno, ha dischiuso il suo centro e lo ha colmato di una presenza destinata a riempirlo per molto più che 40 settimane, una presenza che non se ne andrà mai più. Ma perché da quel corpo, adesso, “dipende” in qualche modo il benessere di due bambini ancora piccoli. Prendermi cura del mio corpo dopo due gravidanze è diventata una precisa responsabilità, anche per me che non sono mai stata molto costante né attenta nel fare attenzione a me stessa. Voglio stare bene, voglio sentirmi bene. Dentro e fuori, a cominciare dalle piccole cose. Voglio fare quanto in mio potere perché i miei figli abbiano accanto a loro una madre in salute e in forma, e che si sente a proprio agio nel mondo difficile in cui è chiamata ad accompagnarli. E nel suo corpo, dopo due gravidanze.

Prodotti naturali

Il mio è stato un percorso di consapevolezza lungo e non sempre facile, e che di certo non è ancora concluso. Un percorso pieno di curve, di salite, di vicoli ciechi. Ho cominciato forse dalle cose più semplici: completare la transizione verso i cosmetici e i detergenti naturali, riducendo il mio pochi prodotti ma con caratteristiche per me importanti. Ingredienti di derivazione vegetale, profumazioni neutre o leggerissime, composizione semplice, magari made in Italy. Soprattutto per quanto riguarda i prodotti per il viso e il detergente intimo naturale, che è diventato imprescindibile dopo due gravidanze e due parti, seppur cesarei (il mio corpo non tollera più i classici detergenti né alcun tipo di assorbente esterno). Ora sto provando, ricavandone grande confort e soddisfazione, Claro Soft, una mousse intima sofficissima e dermatologicamente testata, con ingredienti naturali al 95% tra cui Malva, Aloe, Olio di jojoba, idratante e prodotto in Italia. La scelta di prodotti naturali che mi convincono davvero, selezionati con cura e pieni di sostanze attive e funzionali – pochi prodotti, ma “buoni”, insomma – mi ha aiutato a stabilire una routine di cura del corpo che prima delle due gravidanze non ero mai riuscita a mantenere. Pochi gesti quotidiani (crema per le mani, balsamo labbra, crema viso ecobio, e appunto un detergente intimo naturale) e qualche piccola liturgia settimanale: maschera per i capelli, scrub con sale marino, depilazione. Anche per il trucco, che non è mai stata una mia abitudine, ho adottato la stessa strategia: ho ridotto considerevolmente la mia trusse, limitandola a pochi prodotti passe-partout e versatili, tutti naturali ed ecologici. Il che ha reso più istintivo e gradevole il gesto giornaliero di applicare correttore e mascara.

Il mio corpo dopo due gravidanze: la palestra

Il resto, devo ammettere, è stato più complicato. Ho provato ad allenarmi in casa, seguendo quei programmi giornalieri di coaching. Mi sono ripromessa di andare a correre, di comprare una bici nuova. Ma non ha funzionato. Così, per riuscire a prendermi cura del mio corpo dopo due gravidanze, ho imposto a me stessa la decisione di iscrivermi in palestra, individuando una situazione che fosse realisticamente sostenibile. Ho scelto una struttura vicino casa mia e ho fatto un abbonamento annuale, in modo da risparmiare molto sul canone mensile e, soprattutto, sentirmi “obbligata” a non mollare. Niente attrezzi, per me, ma un corso mattutino di gruppo: la compagnia, la musica e soprattutto la mia bravissima istruttrice Antonella mi hanno convinto a continuare, tanto che ormai da un anno e mezzo, pur senza stress, mi alleno abbastanza regolarmente. E i risultati, in termini di benessere e resistenza fisica, si sentono tanto.

La dieta

Questo è stato un passaggio ancora più difficile. Il mio rapporto col cibo non è mai stato del tutto sano. Sono molto golosa, incline alle dipendenze e con tratti compulsivi. Ma da adolescente ho avuto problemi alimentari. Il mio corpo, dopo due gravidanze, ha subito le conseguenze dei contraccolpi ormonali e dei lunghi anni di allattamento: un metabolismo ballerino, una forzata astinenza dal vino e dalla birra (che quando si è interrotta ha lasciato il segno) e una continua altalena sulla bilancia. Poi, a un tratto, ho deciso che avrei fatto sul serio. Negli ultimi mesi ho preso in mano la mia dieta e ho eliminato cibo spazzatura, grassi, snack confezionati e simili. Ho incrementato frutta, verdura e legumi, ho ridotto i carboidrati, gli alcolici e introdotto la colazione salata. Sto perdendo i chili di troppo e, soprattutto, mi sento meglio nel mio corpo dopo due gravidanze. Fuori e dentro. L’equilibrio interiore resta la sfida più difficile. La più faticosa, la più impegnativa. Ma di questo, magari, vi parlo un’altra volta.

Il mio corpo, dopo due gravidanze, non è più quello di una volta, e mai lo più lo sarà. Non mi piace come prima, ma gli voglio più bene. Gli devo tanto. E sento che è davvero importante prendermene cura al meglio, rispettarlo, trattarlo nel migliore dei modi. Custodirlo con gratitudine e con tenerezza.

Post in collaborazione con Claro Soft, una delicatissima mousse detergente intima naturale con il 95% di ingredienti naturali, dermatologicamente testata e made in Italy. Ha proprietà lenitive, rinfrescanti ed antibatteriche, grazie a Malva e Aloe, nonché idratanti ed emollienti, grazie all’Olio di jojoba. Se volete provarlo anche voi, lo trovate sia in farmacia che su Amazon. Per l’igiene intima maschile, invece, c’è Claro Man, con azione energizzante grazie al ginseng (ma vi dirò qualcosa di più nei prossimi giorni!).